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【体内から綺麗にする♡】本当に効果があるダイエットスムージー5選

ダイエットに燃えている人も、スムージーちょっと流行ってたよね〜なんていう人も。美味しくて、美容効果抜群。さらにお家で作れるスムージーだけをあつめました。毎日飲んでダイエットもがんばろう♡

スムージーの力で、美容しながらダイエット♡

いかがでしたか?今回は、ダイエットに効果のあるスムージーの中から、すぐ試せる、シンプルなスムージーをご紹介しました♡おうちにある果物を切って凍らせておけば、時間のない朝でもすぐ飲めるので、ぜひスムージー生活を始めてみてください♡

①本気でダイエット▶︎【グリーンスムージー】

スムージーといえばこれを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。青汁みたいで飲み辛そう、なんてイメージがあったりしますか?おいしく続けられて、ダイエット効果◎のスムージーです!

グリーンスムージー

ほうれん草や小松菜をベースに、バナナで味をマイルドにしています。牛乳or豆乳といっしょにミキサーにかけてできあがり。セロリやにんじんを加えたレシピもあるけど、初心者さんならシンプルなスムージーのほうが続けやすいかも。

ほうれん草♡食物繊維&鉄分

ほうれん草には食物繊維が豊富に含まれているので、体内の老廃物を排出してくれてダイエット効果が。貧血気味の女子にうれしい鉄分も入ってます!赤血球を作ることも、ダイエットには必要なんですよ♡

バナナ♡満腹効果

バナナは食べた時の満腹感に比べてカロリーが低いことで知られています。なのに栄養価は高いなんて、バナナ、馬鹿にできません。間食が防げてダイエットに効果あり。

②あまーくダイエット▶︎【マンゴースムージー】

ビタミンカラーが見るだけで元気をくれそうなマンゴースムージー。こんなに美味しいのにダイエットに効果があるなら、毎日でも飲みたい!

マンゴースムージー/298kcal

甘い完熟マンゴーに、とろとろのアボカド。一見ダイエットには不向きそうな組み合わせですが、じつはとっても嬉しい成分が豊富に含まれる食材たちなのです♡

マンゴー♡脂肪燃焼効果

マンゴーに含まれるリジンというアミノ酸には、脂肪燃焼効果のあるカルチニンを増やす働きがあります。食べたあとに運動すれば効率的に脂肪を燃やせる!

アボカド♡乾燥予防

アボカドのオイルは肌にいいよって聞いたことある人、いるんじゃないでしょうか?アボカドに含まれる不飽和脂肪酸 は肌の乾燥予防に効果があるので、ダイエットでストレスがかかったお肌にぴったり。

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